Pré-treino é aquele suplemento ou refeição que é consumida antes do exercício físico com a finalidade de fornecer a melhora da...

Tem muita gente que não dá a mínima para ela, mas cá entre nós, os corredores mais experientes, especialmente aqueles que realizam provas...

Acho que você já ouviu falar em Drenagem Linfática, mas se você pensa que é um procedimento unicamente estético é porque ainda não...

Você já deve ter escutado essa frase, não é? "No pain, no gain", ou seja, sem dor não há ganho. Acontece que não é bem assim, e a ciência...

Enquanto os treinos de hipertrofia se ocupam do ganho e do crescimento da massa muscular, os treinos de fortalecimento muscular atuam na...

O basquete é um esporte intermitente e de alta intensidade que requer agilidade física e acuidade mental. As demandas de energia durante...

Quando falamos sobre veganismo e esporte, logo pensamos no consumo de proteína. Nós sabemos que a proteína é fundamental para a...

Você é uma daquelas pessoas que se alimenta bem antes de correr? Ou você é daqueles que aposta no jejum? A dúvida é, será que faz mal...

A acupuntura é uma terapia milenar chinesa utilizada como coadjuvante no tratamento de diversas enfermidades. No entanto, a comprovação...

Como você sabe, hoje é comemorado o Dia das Crianças no Brasil, mas nos outros países a data de comemoração varia. O Fundo das Nações...

A data de hoje surgiu para nos lembrar, todos os anos, da importância de cuidarmos não só do corpo, mas da mente, afinal, ambos são parte...

de mais nada é bom esclarecer que esse tipo de ocorrência pós treino não é tão incomum, são as chamadas dores de cabeça por esforço. No...

Geralmente, as pessoas que têm o hábito de correr desejam algo em comum: continuar correndo por muito, muito tempo. E isso é possível....

A cafeína é possivelmente o “suplemento” mais estudado no planeta. Ela foi mostrada como “ergogênica” ou “agente de melhora da...

O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais músculos da panturrilha - o gastrocnêmio e o sóleo - à parte...

Se você monitorar suas corridas com um relógio de fitness ou outro dispositivo GPS, saberá quando chegar à marca de 300 a 500...

O excesso de treinamento fatalmente leva o praticante ao esgotamento do organismo, o chamado overtraining. Mas como avaliar se você está...

Estudos recentes sugerem que a melhor hora do dia para a saúde metabólica é no fim da tarde, quase ao anoitecer, especificamente às...

Na busca pela melhor performance, os atletas sempre adotam técnicas e estratégias que, com o passar dos anos, foram cada vez mais...

Quem pratica atividade física já deve ter sentido alguma vez aquela dor na lateral da barriga. É aquela pontada que surge do nada, mas...