Doping no esporte amador: veja por que essa prática vem crescendo vertiginosamente
O uso de substâncias proibidas sempre foi bastante atrelado a academias e praticantes de musculação, porém nos últimos anos tem aumentado...
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kellen546
- 25 de out. de 2022
- 1 min
Esporte e saúde mental: entenda a relação e veja os principais benefícios
Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão ou que seu estado emocional mudou após iniciar um esporte? Todos sabemos que o...
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kellen546
- 25 de out. de 2022
- 1 min
Os 3 estágios da prevenção da dor crônica
Evitar a dor, impedir que ela se cronifique ou lidar com suas consequências... Saiba o que você pode fazer em cada uma dessas etapas!...
13 visualizações0 comentário
kellen546
- 25 de out. de 2022
- 1 min
Bebidas açucaradas: esse é o impacto delas na sua saúde!
Quer um forte motivo para evitar bebidas prontas com alto teor de açúcar? Muito além do ganho de peso, grandes quantidades de açúcar...
14 visualizações0 comentário
kellen546
- 25 de out. de 2022
- 2 min
Veja os 5 estágios do sono e como melhorar sua recuperação enquanto dorme
Dormir bem é fundamental para a recuperação e a construção muscular. Os resultados no treino não dependem apenas dos exercícios e da boa...
5 visualizações0 comentário
kellen546
- 19 de set. de 2022
- 1 min
Cannabis no esporte: como o CBD pode ajudar atletas?
O esporte de alta performance é resultado e, para isso, o atleta esgota o corpo, indo até o seu limite. Não à toa, muitos esportistas...
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kellen546
- 19 de set. de 2022
- 2 min
Regras de ouro da Nutrição Esportiva
Os objetivos da nutrição esportiva podem ser categorizados em quatro grupos gerais: ✔️ entender a resposta ao estresse em relação ao...
6 visualizações0 comentário
kellen546
- 19 de set. de 2022
- 2 min
Como simular natação em águas abertas na piscina
A natação em águas abertas pode ser um desafio para triatletas iniciantes devido às condições dinâmicas, como não conseguir ver o fundo...
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kellen546
- 19 de set. de 2022
- 1 min
Como treinar força sem prejudicar o treino específico
Sim, é possível treinar força e conseguir pedalar ou correr no dia seguinte! Não esqueça: 1 – O treino de força é complementar e não deve...
11 visualizações0 comentário
kellen546
- 19 de set. de 2022
- 2 min
Tendão de Aquiles dolorido? Veja como tratar
O guia definitivo para uma das lesões mais comuns na corrida! 👇🏻 O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais...
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kellen546
- 19 de set. de 2022
- 1 min
O que é uma Recovery Run?
A recovery run – ou corrida de recuperação – é basicamente a corrida mais fácil e suave do seu programa de treinamento. Ela deve ser...
2 visualizações0 comentário
kellen546
- 22 de ago. de 2022
- 2 min
Treino de força para o sucesso no ciclismo de estrada
Já conhecemos as mudanças positivas que o ciclismo causa, mas nem tudo são flores... É preciso dizer que passar várias horas no selim...
64 visualizações0 comentário
kellen546
- 22 de ago. de 2022
- 1 min
Desmascarando a dieta sem glúten
A dieta sem glúten é forte entre seus adeptos, mas será que a intolerância ao glúten é mesmo uma questão? Dietas sem glúten muitas vezes...
1 visualização0 comentário
kellen546
- 22 de ago. de 2022
- 1 min
Dor e sensação de estalo no joelho? Saiba o que pode ser
Sabemos que a articulação do joelho é fundamental na transmissão de força entre membros inferiores e tronco. Cargas enormes são...
37 visualizações0 comentário
kellen546
- 22 de ago. de 2022
- 1 min
Você está comendo o suficiente?
Muitas vezes, os atletas sabotam suas metas de perda de peso e desempenho consumindo poucas calorias para sustentar seu nível de...
3 visualizações0 comentário
kellen546
- 22 de ago. de 2022
- 1 min
A acupuntura pode te salvar do cansaço
Você sente muito cansaço e não tem energia? O cansaço pode ser um sinal de que algum órgão não está em equilíbrio, se analisado pela...
5 visualizações0 comentário
kellen546
- 22 de ago. de 2022
- 2 min
Como correr mais rápido em um triatlo
Alguns atletas temem o T2 e sabem que provavelmente verão seus tempos escorregarem durante toda a corrida. Felizmente, você não precisa...
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kellen546
- 4 de ago. de 2022
- 1 min
Tudo o que você precisa saber sobre o suor
Afinal, suar muito é sinônimo de melhor resultado no seu treino? Faz tempo que muitas pessoas relacionam o suor com a qualidade do...
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kellen546
- 4 de ago. de 2022
- 2 min
Como prevenir as lesões no Beach Tennis?
Pensando em se aventurar no Beach Tennis? Então leia esse post até o final! O Beach Tennis é um esporte que vem ganhando cada vez mais...
5 visualizações0 comentário
kellen546
- 4 de ago. de 2022
- 1 min
ATLETA MASTER: Coma isso e se recupere mais rápido
Atletas de resistência mais velhos naturalmente demoram mais para se recuperar e experimentam mais dores musculares pós-treino do que os...
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