O uso de substâncias proibidas sempre foi bastante atrelado a academias e praticantes de musculação, porém nos últimos anos tem aumentado...

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão ou que seu estado emocional mudou após iniciar um esporte? Todos sabemos que o...

Evitar a dor, impedir que ela se cronifique ou lidar com suas consequências... Saiba o que você pode fazer em cada uma dessas etapas!...

Quer um forte motivo para evitar bebidas prontas com alto teor de açúcar? Muito além do ganho de peso, grandes quantidades de açúcar...

Dormir bem é fundamental para a recuperação e a construção muscular. Os resultados no treino não dependem apenas dos exercícios e da boa...

O esporte de alta performance é resultado e, para isso, o atleta esgota o corpo, indo até o seu limite. Não à toa, muitos esportistas...

Os objetivos da nutrição esportiva podem ser categorizados em quatro grupos gerais: ✔️ entender a resposta ao estresse em relação ao...

A natação em águas abertas pode ser um desafio para triatletas iniciantes devido às condições dinâmicas, como não conseguir ver o fundo...

Sim, é possível treinar força e conseguir pedalar ou correr no dia seguinte! Não esqueça: 1 – O treino de força é complementar e não deve...

O guia definitivo para uma das lesões mais comuns na corrida! 👇🏻 O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais...

A recovery run – ou corrida de recuperação – é basicamente a corrida mais fácil e suave do seu programa de treinamento. Ela deve ser...

Já conhecemos as mudanças positivas que o ciclismo causa, mas nem tudo são flores... É preciso dizer que passar várias horas no selim...

A dieta sem glúten é forte entre seus adeptos, mas será que a intolerância ao glúten é mesmo uma questão? Dietas sem glúten muitas vezes...

Sabemos que a articulação do joelho é fundamental na transmissão de força entre membros inferiores e tronco. Cargas enormes são...

Muitas vezes, os atletas sabotam suas metas de perda de peso e desempenho consumindo poucas calorias para sustentar seu nível de...

Você sente muito cansaço e não tem energia? O cansaço pode ser um sinal de que algum órgão não está em equilíbrio, se analisado pela...

Alguns atletas temem o T2 e sabem que provavelmente verão seus tempos escorregarem durante toda a corrida. Felizmente, você não precisa...

Afinal, suar muito é sinônimo de melhor resultado no seu treino? Faz tempo que muitas pessoas relacionam o suor com a qualidade do...

Pensando em se aventurar no Beach Tennis? Então leia esse post até o final! O Beach Tennis é um esporte que vem ganhando cada vez mais...

Atletas de resistência mais velhos naturalmente demoram mais para se recuperar e experimentam mais dores musculares pós-treino do que os...