Evitar a dor, impedir que ela se cronifique ou lidar com suas consequências...
Saiba o que você pode fazer em cada uma dessas etapas!
Prevenção primária
É basicamente tomar atitudes que impeçam que a dor apareça, como praticar atividade física regular, alimentação equilibrada, boa rotina de sono, cuidados com a postura, gerenciamento do estresse e outros hábitos saudáveis.
Prevenção secundária
Nesse estágio, a dor já existe, mas queremos evitar sua progressão. Isto inclui tratamento medicamentoso, reabilitação física, suporte psicológico, além de todos os cuidados listados no tópico anterior.
Prevenção terciária
O objetivo aqui é gerenciar e minimizar os efeitos secundários da dor crônica em estado avançado. Por exemplo: incapacidade de realizar tarefas cotidianas, medo de se movimentar, perda de trabalho, depressão, irritabilidade, mudança na dinâmica familiar, etc.
É fundamental o acompanhamento com uma equipe multidisciplinar, que envolva médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos, entre outras especialidades.
Evitar que a dor apareça é sempre mais fácil e menos custoso que o tratamento e a reabilitação.
E aí, faz sentido pra você?