Afinal, suar muito é sinônimo de melhor resultado no seu treino?
Faz tempo que muitas pessoas relacionam o suor com a qualidade do treino. Inclusive, você mesmo já deve ter visto alguém por aí treinando de moletom, por exemplo, dizendo que assim obtém melhores resultados, especialmente quando o objetivo é a perda de gordura corporal.
O argumento geralmente é: “quando eu termino o meu treino e me peso, vejo que estou bem mais leve, logo emagreci”.
Bom, em primeiro lugar é sempre importante frisar: emagrecimento e perda de peso são coisas distintas.
Vários são os fatores que podem alterar o peso na balança, não só a gordura corporal.
Isso significa que, nesse caso, infelizmente, o máximo que você pode conseguir é uma desidratação.
E qual é a consequência disso?
Junto com a água, o suor também elimina vitaminas e minerais importantes para o funcionamento do corpo, por exemplo o sódio.
Os principais sintomas que podem surgir devido à hiponatremia (queda dos níveis de sódio) são dor de cabeça, fadiga, náuseas e vômitos, afetando a sua performance, e até mesmo convulsões ou outros mais extremos.
Quer saber como combater a perda de vitaminas e minerais induzidas pelo suor, para então alcançar o seu melhor desempenho?
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