TREINAMENTO DE FORÇA,QUANTO MENOS, MELHOR?
Não, não, não... para melhorar o seu desempenho na corrida e ciclismo você não precisa ir para a sala de musculação e fazer muitas...
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kellen546
- 22 de nov. de 2021
- 1 min
SERÁ QUE VOCÊ SE HIDRATA BEM?
Todo atleta experiente leva sempre consigo uma garrafinha de água, já reparou? Esse é um dos melhores hábitos de qualquer praticante de...
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kellen546
- 22 de nov. de 2021
- 2 min
QUAIS EXAMES VOCÊ DEVE INCLUIR NO SEU CHECK-UP ANUAL?
Todo mundo sempre reforça a importância de realizarmos exames regulares para avaliarmos a nossa saúde, mas você sabe quais são os exames...
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kellen546
- 22 de nov. de 2021
- 1 min
PRÉ TREINO PARA DIFERENTES ESPORTES DEVEM SER IGUAIS?
Pré-treino é aquele suplemento ou refeição que é consumida antes do exercício físico com a finalidade de fornecer a melhora da...
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kellen546
- 22 de nov. de 2021
- 2 min
MEIA DE CORRIDA É TUDO IGUAL MESMO?
Tem muita gente que não dá a mínima para ela, mas cá entre nós, os corredores mais experientes, especialmente aqueles que realizam provas...
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kellen546
- 22 de nov. de 2021
- 1 min
DRENAGEM LINFÁTICA É SOMENTE PARA ESTÉTICA?
Acho que você já ouviu falar em Drenagem Linfática, mas se você pensa que é um procedimento unicamente estético é porque ainda não...
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kellen546
- 22 de nov. de 2021
- 2 min
NO PAIN, NO GAIN, FAZ SENTIDO?
Você já deve ter escutado essa frase, não é? "No pain, no gain", ou seja, sem dor não há ganho. Acontece que não é bem assim, e a ciência...
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kellen546
- 30 de out. de 2021
- 1 min
FORTALECIMENTO E PERFORMANCE
Enquanto os treinos de hipertrofia se ocupam do ganho e do crescimento da massa muscular, os treinos de fortalecimento muscular atuam na...
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kellen546
- 30 de out. de 2021
- 2 min
A NBA ESTÁ DE VOLTA E QUEREMOS FALAR UM POUCO SOBRE BASQUETE E NUTRIÇÃO
O basquete é um esporte intermitente e de alta intensidade que requer agilidade física e acuidade mental. As demandas de energia durante...
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kellen546
- 30 de out. de 2021
- 1 min
VEGANISMO E O ESPORTE
Quando falamos sobre veganismo e esporte, logo pensamos no consumo de proteína. Nós sabemos que a proteína é fundamental para a...
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kellen546
- 30 de out. de 2021
- 1 min
CORRER EM JEJUM FAZ BEM OU MAL?
Você é uma daquelas pessoas que se alimenta bem antes de correr? Ou você é daqueles que aposta no jejum? A dúvida é, será que faz mal...
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kellen546
- 17 de out. de 2021
- 1 min
VOCÊ JÁ TEVE CONTATO COM ESSA ARTE MILENAR?
A acupuntura é uma terapia milenar chinesa utilizada como coadjuvante no tratamento de diversas enfermidades. No entanto, a comprovação...
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kellen546
- 17 de out. de 2021
- 2 min
COMO INICIAR SEU FILHO NO ESPORTE?
Como você sabe, hoje é comemorado o Dia das Crianças no Brasil, mas nos outros países a data de comemoração varia. O Fundo das Nações...
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kellen546
- 17 de out. de 2021
- 1 min
COMO ANDA A SUA SAÚDE MENTAL?
A data de hoje surgiu para nos lembrar, todos os anos, da importância de cuidarmos não só do corpo, mas da mente, afinal, ambos são parte...
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kellen546
- 17 de out. de 2021
- 1 min
VOCÊ SENTE DOR DE CABEÇA COM FREQUÊNCIA APÓS A ATIVIDADE FÍSICA?
de mais nada é bom esclarecer que esse tipo de ocorrência pós treino não é tão incomum, são as chamadas dores de cabeça por esforço. No...
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kellen546
- 17 de out. de 2021
- 1 min
QUANTOS MINUTOS DE CORRIDA POR DIA SÃO NECESSÁRIOS PARA AUMENTAR A SUA LONGEVIDADE?
Geralmente, as pessoas que têm o hábito de correr desejam algo em comum: continuar correndo por muito, muito tempo. E isso é possível....
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kellen546
- 2 de out. de 2021
- 2 min
VOCÊ USA CAFEÍNA PARA MELHORAR O SEU DESEMPENHO?
A cafeína é possivelmente o “suplemento” mais estudado no planeta. Ela foi mostrada como “ergogênica” ou “agente de melhora da...
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kellen546
- 2 de out. de 2021
- 2 min
TENDÃO DE AQUILES DOLORIDO?COMO TRATAR?
O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais músculos da panturrilha - o gastrocnêmio e o sóleo - à parte...
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kellen546
- 2 de out. de 2021
- 1 min
SINAIS DE QUE VOCÊ PRECISA SUBSTITUIR OS SEUS TÊNIS DE CORRIDA
Se você monitorar suas corridas com um relógio de fitness ou outro dispositivo GPS, saberá quando chegar à marca de 300 a 500...
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kellen546
- 2 de out. de 2021
- 1 min
COMO SABER QUE CHEGOU A HORA DE VOCÊ DESACELERAR NOS TREINOS?
O excesso de treinamento fatalmente leva o praticante ao esgotamento do organismo, o chamado overtraining. Mas como avaliar se você está...
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