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  • kellen546

QUAL ESPORTE QUEIMA MAIS CALORIAS EM 1 HORA?



A gente sabe, final de ano está aí e você tá buscando uma lista de exercícios pra queimar aquele restinho de gordura antes de ir pra praia né?


Para quem busca eficiência no exercício físico – mais gasto de calorias em menos tempo – algumas opções atléticas são melhores que as outras.


Tudo depende, é claro, da intensidade do exercício e do peso do atleta (quanto mais pesado, mais calorias ele perde, naturalmente).


Mas, para auxiliar na escolha do esporte, a organização americana Mayo Clinic se baseou em pesquisas do Instituto Americano de Saúde para selecionar as modalidades Campeãs de Queimação.


Ao contrário do que você poderia pensar, uma hora de hidroginástica sai na frente de exercícios como como canoagem. Golfe queima mais que o vôlei, desde que você carregue seus próprios tacos para cima e para baixo.


E Tai Chi e dança de salão são equivalentes (tanto em calorias quanto nas trapalhadas dos principiantes).


Vamos à lista (baseados em uma pessoa de 70Kg):


🔹Pular Corda - 861 Calorias

🔹Corrida 12 Km/h - 861 Calorias

🔹Tae Kwon Do - 752 Calorias

🔹Natação - 715 Calorias

🔹Subir Degraus - 657 Calorias

🔹Corrida 8 Km/h - 606 Calorias

🔹Basquete - 584 Calorias

🔹Futebol Americano - 584 Calorias

🔹Tênis - 584 Calorias

🔹Patinação - 548 Calorias

🔹Hidroginástica - 402 Calorias

🔹Caminhada - 314 Calorias

🔹Ciclismo Leve - 292 Calorias

🔹Vôlei - 292 Calorias

🔹Power Yoga - 292 Calorias

🔹Canoagem - 256 Calorias

🔹Boliche - 219 Calorias

🔹Dança de Salão - 219 Calorias

🔹Tai Chi - 219 Calorias

🔹Hatha Yoga - 183 Calorias


E você quais esportes pratica? 🙂

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