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  • kellen546

MINDFULLNESS NO ESPORTE

Atualizado: 18 de jan.





O Mindfulness é uma técnica que envolve focar toda a atenção no que se faz aqui e agora, sem julgamentos e com a menor quantidade de filtros possível.


Seu objetivo é ensinar à mente métodos para administrar pensamentos, emoções, reações e atitudes nas situações que surgirem.


Dessa maneira, busca-se o aperfeiçoamento da consciência plena através de atitudes positivas, conhecimento próprio e liberdade.


Parece evidente que esse método pode ser ideal se aplicado ao esporte. Afinal, um treinamento, uma partida ou um confronto exigem concentração plena para alcançar um rendimento ideal.


O Mindfulness nos transporta para o que conhecemos como “Estado de Flow”.


Alguma vez você já sentiu a sensação de que estava tão concentrado em uma atividade que parecia flutuar nela?


Pois é isso que se busca em um atleta nos momentos mais importantes das competições que participa. E é possível conseguir através dessa técnica.


“Se você não tiver confiança, sempre vai encontrar uma forma de não ganhar." Carl Lewis


Como podemos ver, o Mindfulness no esporte, quando bem aplicado, pode ser uma técnica muito eficiente. Vai conseguir fazer emergir toda a confiança do atleta para alcançar seu rendimento ideal.


Essa técnica busca o autoconhecimento e o estado de regulação emocional que permite uma administração eficaz, não a eliminação. Isso nos leva ao fenômeno já citado, conhecido como “Estado de Flow”, o momento em que tudo flui e tudo parece estar em perfeita sintonia.


Em vez de tentar controlar tudo e raciocinar em excesso, o indivíduo se deixa levar e se integra ao presente. Fato que aumenta sua concentração, afasta seus pensamentos negativos e confere um maior rendimento esportivo.


E é assim que chegamos à conclusão de que o Mindfulness no esporte pode ser uma técnica muito útil e eficaz para aumentar o rendimento. Em um estado de equilíbrio emocional em que tudo flui, tirar o melhor de nós mesmos não será apenas um desafio, mas um estado do qual vamos desfrutar.

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