Enquanto os treinos de hipertrofia se ocupam do ganho e do crescimento da massa muscular, os treinos de fortalecimento muscular atuam na...

O basquete é um esporte intermitente e de alta intensidade que requer agilidade física e acuidade mental. As demandas de energia durante...

Quando falamos sobre veganismo e esporte, logo pensamos no consumo de proteína. Nós sabemos que a proteína é fundamental para a...

Você é uma daquelas pessoas que se alimenta bem antes de correr? Ou você é daqueles que aposta no jejum? A dúvida é, será que faz mal...

A acupuntura é uma terapia milenar chinesa utilizada como coadjuvante no tratamento de diversas enfermidades. No entanto, a comprovação...

Como você sabe, hoje é comemorado o Dia das Crianças no Brasil, mas nos outros países a data de comemoração varia. O Fundo das Nações...

A data de hoje surgiu para nos lembrar, todos os anos, da importância de cuidarmos não só do corpo, mas da mente, afinal, ambos são parte...

de mais nada é bom esclarecer que esse tipo de ocorrência pós treino não é tão incomum, são as chamadas dores de cabeça por esforço. No...

Geralmente, as pessoas que têm o hábito de correr desejam algo em comum: continuar correndo por muito, muito tempo. E isso é possível....

A cafeína é possivelmente o “suplemento” mais estudado no planeta. Ela foi mostrada como “ergogênica” ou “agente de melhora da...

O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais músculos da panturrilha - o gastrocnêmio e o sóleo - à parte...

Se você monitorar suas corridas com um relógio de fitness ou outro dispositivo GPS, saberá quando chegar à marca de 300 a 500...

O excesso de treinamento fatalmente leva o praticante ao esgotamento do organismo, o chamado overtraining. Mas como avaliar se você está...

Estudos recentes sugerem que a melhor hora do dia para a saúde metabólica é no fim da tarde, quase ao anoitecer, especificamente às...

Na busca pela melhor performance, os atletas sempre adotam técnicas e estratégias que, com o passar dos anos, foram cada vez mais...

Quem pratica atividade física já deve ter sentido alguma vez aquela dor na lateral da barriga. É aquela pontada que surge do nada, mas...

Além da dedicação ao treinamento físico, os esportistas profissionais têm investido cada vez mais em outro treinamento que está...

A fascite plantar é uma inflamação que ocorre na planta do pé. A fáscia é um tecido conjuntivo fibroso composto por colagénio, elastina e...

Não importa se você é um corredor iniciante ou um atleta experiente, se você treinar da forma correta você não vai se lesionar. Será que...

Os pés possuem um papel importante na sustentação do peso, no equilíbrio e na locomoção do nosso corpo, mas os distúrbios da pisada podem...