Essa é a pergunta que muitos atletas fazem.
Na verdade, acreditam que não precisam treinar força porque já treinam tiros.
A realização de um não elimina a necessidade do outro. São complementares.
A resposta: faça os dois.
Evidências mostram que ambos os treinos melhoram o desempenho de ciclistas e corredores, economia de movimento e potência muscular.
Porém, as características dos estímulos são diferentes.
O treino de força vai colaborar muito para a maior velocidade nos tiros. Tirando o papel importante na redução das chances de lesões.
Se o treino de força está atrapalhando os treinos de tiro, o problema está na organização/planejamento e no controle das cargas das sessões.
Faço os dois, mas faça de forma organizada e orientada.
(Texto: @crv.sportscience)
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