SPORTS PERFORMANCE TRAINING: COMO CADA TREINO É INDIVIDUALIZADO?

O treinamento de força é fundamental para o desempenho esportivo. Entretanto, se não for organizado conforme as características da sua modalidade pode levar a resultados opostos aos esperados.

O treinamento de força deve ser ajustado dentro do seu programa de treinamento para não atrapalhar o treino específico.

E como é feito esse processo de individualização levando em consideração o tipo do esporte, o tipo do atleta e o estado do mesmo no dia do treinamento?

🔹Avaliação e definição das cargas de treinamento

✅Conversa com a equipe sobre as suas necessidades e expectativas.

✅Definição das avaliações e exercícios

🔹Avaliações para carga do treino

✅Perfil força-velocidade

✅Força máxima dinâmica

✅Índice de força dinâmica

✅Zona ótima de potência

✅Índice de força reativa

Após isso é feita uma análise dos resultados e definição das zonas de intensidade.

O ajuste dos treinos e planejamento é feito com base do calendário esportivo do atleta.

Já pensou em atingir níveis jamais imaginados de performance esportiva? Venha conhecer o Sports Performance Training na Ultra Vila Olímpia.