Mobilidade articular é a capacidade que as articulações do corpo têm de se movimentar, dentro da sua amplitude e de seus diferentes planos de movimento.
Esta mobilidade pode ser afetada e reduzida após quadros de imobilização, dor e lesões locais ou próximas da articulação envolvida. Sobrecargas musculares e articulares também podem diminuir a mobilidade.
A diminuição da mobilidade pode afetar a realização harmônica do movimento, diminuindo a eficiência do mesmo, alterando o gesto esportivo e diminuindo assim o desempenho do praticante de esportes. Além disso, a mobilidade reduzida pode gerar sobrecargas articulares, musculares e tendinosas, aumentando o risco de desenvolvimento de lesões.
Por isso, utilizamos exercícios que ajudam a melhorar a qualidade e a amplitude do movimento do atleta, o chamado treino de mobilidade articular.
Como o próprio nome indica, ele permite uma maior movimentação das articulações, diminuindo os incômodos durante sessões de corrida, musculação e muitas outras modalidades.
Esse trabalho atua na correção de possíveis déficits de movimento, manutenção de amplitudes funcionais bem como uma forma de aquecimento pré-prática esportiva.
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