Esporte e saúde mental: entenda a relação e veja os principais benefícios

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão ou que seu estado emocional mudou após iniciar um esporte?

Todos sabemos que o exercício praticado com regularidade é bom para o corpo, mas nos últimos anos, pesquisas concluíram que a prática esportiva age também no cérebro das pessoas, impactando positivamente na saúde mental:

✅ Melhora o humor

✅ Aumenta a concentração

✅ Reduz o estresse e a depressão

✅ Melhora a qualidade do sono

✅ Mantém o peso saudável

✅ Melhora a confiança

✅ Estimula a liderança

✅ Melhora o desempenho nos estudos

E aí, já conhecia todos esses benefícios mentais do esporte?

#ultrasportscience