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  • kellen546

DIA DO TENISTA - Como evitar lesões no ombro na prática do tênis



Parabéns, tenista, hoje é o seu dia! 🏸


Seja você profissional, amador ou alguém que só joga de vez em quando, parabéns por cada minuto dedicado ao esporte.


E sendo um praticante de tênis, existe uma boa chance de que você já tenha tido alguma lesão ou dor no ombro.


E a maioria das lesões acontecem por conta do uso excessivo da articulação, o que geralmente significa que elas podem ser evitadas seguindo certas medidas preventivas.


Listamos aqui pelo menos 3 medidas simples, mas que podem fazer toda diferença. Confira!


Evite usar bolas de tênis molhadas - O peso extra pode causar ferimentos e isso acontece com frequência.


Ao trocar de raquetes, faça isso de forma gradual – Use sua raquete antiga 50% do tempo nos primeiros treinos.


Alongue e faça exercícios de mobilidade em ambos os lados - A maioria dos jogadores apenas trabalha seus lados dominantes. Você ficará surpreso com o que o seu lado não dominante pode fazer.


Caso você tenha uma lesão ou sinta algum incômodo persistente, procure ajuda de um profissional especializado. Agende agora mesmo a sua consulta com o nosso ortopedista especialista em Ombros.


#ultrasportscience

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