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  • kellen546

As superfícies de corrida mais macias realmente reduzem as lesões?



Existe uma crença entre os atletas de resistência de que superfícies de corrida mais duras estão relacionadas a maior risco de lesões.


No entanto, estudos recentes sugerem exatamente o contrário!


A explicação é que grande parte das lesões estariam associadas à rigidez das pernas durante a corrida.


Ao correr em superfícies mais macias, a rigidez da perna necessária para maior estabilidade colocaria mais estresse em toda a estrutura da perna do que ao correr em uma superfície mais dura.


Além disso, a perna mais rígida tem muito menos capacidade de absorver o impacto do que a perna relaxada.


Portanto, toda a absorção de impacto da superfície mais macia seria compensada pela perna mais rígida, aumentando também a probabilidade de lesão.


Essa teoria é interessante, mas ainda precisa de mais estudos mais específicos e bem projetados que a fundamentem para podermos tirar conclusões mais definitivas.


Em todo caso, vale a pena pelo menos considerar qual é a origem da dor nas pernas e da fadiga muscular.


Em alguns casos, correr em uma superfície mais dura pode ser melhor do que uma mais macia, principalmente se você já estiver cansado e dolorido devido a esforços longos e de alta intensidade.


Isso faz sentido pra você? Comenta aí!

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