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Doping no esporte amador: veja por que essa prática vem crescendo vertiginosamente

O uso de substâncias proibidas sempre foi bastante atrelado a academias e praticantes de musculação, porém nos últimos anos tem aumentado...

Esporte e saúde mental: entenda a relação e veja os principais benefícios

Você já ouviu falar que alguém melhorou da depressão ou que seu estado emocional mudou após iniciar um esporte? Todos sabemos que o...

Os 3 estágios da prevenção da dor crônica

Evitar a dor, impedir que ela se cronifique ou lidar com suas consequências... Saiba o que você pode fazer em cada uma dessas etapas!...

Bebidas açucaradas: esse é o impacto delas na sua saúde!

Quer um forte motivo para evitar bebidas prontas com alto teor de açúcar? Muito além do ganho de peso, grandes quantidades de açúcar...

Veja os 5 estágios do sono e como melhorar sua recuperação enquanto dorme

Dormir bem é fundamental para a recuperação e a construção muscular. Os resultados no treino não dependem apenas dos exercícios e da boa...

Cannabis no esporte: como o CBD pode ajudar atletas?

O esporte de alta performance é resultado e, para isso, o atleta esgota o corpo, indo até o seu limite. Não à toa, muitos esportistas...

Regras de ouro da Nutrição Esportiva

Os objetivos da nutrição esportiva podem ser categorizados em quatro grupos gerais: ✔️ entender a resposta ao estresse em relação ao...

Como simular natação em águas abertas na piscina

A natação em águas abertas pode ser um desafio para triatletas iniciantes devido às condições dinâmicas, como não conseguir ver o fundo...

Como treinar força sem prejudicar o treino específico

Sim, é possível treinar força e conseguir pedalar ou correr no dia seguinte! Não esqueça: 1 – O treino de força é complementar e não deve...

Tendão de Aquiles dolorido? Veja como tratar

O guia definitivo para uma das lesões mais comuns na corrida! 👇🏻 O tendão de Aquiles é o grande tendão que conecta os dois principais...